Nie trzeba nikogo przekonywać, że sport to zdrowie. Jego ogromną rolę w budowaniu kondycji i dobrej formy podkreśla się zwłaszcza w przypadku dzieci. Prawidłowy rozwój poznawczy jest bowiem silnie powiązany z rozwojem ruchowym. Czy sport faktycznie kształtuje charakter młodego człowieka? Odpowiadamy!
Wpływ aktywności fizycznej na dzieci
To oczywiste, że sport wpływa na kondycję dziecka. Poprawia jego formę fizyczną, wspierając rozwój mięśni i układu ruchowego. Wywiera pozytywny wpływ na kości, zmniejszając ryzyko złamań czy wad postawy.
Dodatkowo ruch poprawia odporność organizmu na choroby i zmęczenie. Stymuluje pracę układu immunologicznego, zwiększa pojemność płuc, poprawia szybkość reakcji na bodźce, jakość snu i proces wydzielania hormonów.
A co z psychiką młodego człowieka?
Nieco mniej oczywiste jest to, że aktywność fizyczna najmłodszych
wpływa na ich charakter i usposobienie. Większość dzieci uprawiających sport jest pozytywniej nastawiona do świata. Decydują o tym tzw. hormony szczęścia, czyli endorfiny, które nasz organizm wydziela podczas ruchu. Optymistyczne podejście sprawia, że dziecko jest pewniejsze siebie, łatwiej buduje relacje z innymi, a przy tym rzadziej cierpi na stany lękowe czy depresję.
Regularny ruch sprawia również, że dzieci
rozładowują nadmiar energii. Jeżeli do tego nie dochodzi, zwiększa się ich napięcie emocjonalne, co często prowadzi do wybuchów agresji. Ponadto świeże powietrze poprawia koncentrację uwagi. Odpowiednie dotlenienie mózgu może wpływać więc na osiąganie lepszych wyników w szkole.
Wszystko to sprawia, że regularna aktywność fizyczna jest szczególnie zalecana m.in. w przypadku osób z ADHD.
Na tym jednak nie kończą się korzyści płynące ze sportu. Osoby aktywne fizycznie od najmłodszych lat kształtują w sobie cenne umiejętności, które przydają się w późniejszym życiu. Chodzi przede wszystkim o równowagę emocjonalną, odporność na stres, samodzielność, zdyscyplinowanie, poczucie odpowiedzialności i wytrwałość. Dziecko uczy się też działania w grupie, co jest bardzo przydatne w szkole, a następnie w pracy.
Jak zachęcić dziecko do uprawiania sportu?
Zachęcamy do skorzystania z naszej oferty
kolonii i obozów sportowych. W programach znajdują się rozmaite formy aktywności fizycznej indywidualnej i grupowej, dlatego każde dziecko i nastolatek wybierze coś dla siebie. Wśród dostępnych opcji są m.in. gry zespołowe, obozy piłkarskie,
kajakowe, deskorolkowe, rowerowe, jazdy konnej, fitness i aerobik, czy militarne.
Więcej na temat motywowania dziecka do uprawiania sportu pisaliśmy w tym artykule:
Jak zaszczepić w dziecku pasję do sportu?
Źródła:
- Białas L., Ruch bramą do nauki, Bliżej Przedszkola 2009, nr 5.
- Gniewkowski W., Wlaźnik K., Wychowanie fizyczne, Warszawa 1990.
